剖腹产的妈妈们，4种营养及时补充

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孩子对于每个女人都是非常“痛苦”的一件事，而对于剖腹产的妈妈们来说，这种生产方式对她们身体的伤害程度更大，而且恢复也相对较慢。所以，为了能够让剖腹产的妈妈们身体恢复得更快更好，最好注意一下产后的营养补充，尤其是这4种营养，一定别忽视。

1、维生素

由于剖腹产的妈妈们身体会有很大的创伤，所以在生产完之后可以多吃一些维生素含量较高的食物，尤其是维生素C对伤口愈合有很大的帮助，还能预防伤口感染。另外，维生素C 还可以提高产妇的抵抗力，减少病毒侵袭，从而减少患感冒的机率。

2、瘦蛋白

蛋白质是人体所需重要的营养物质，尤其是蛋白质中的瘦蛋白对于剖腹产的妈妈们更是不可或缺的营养。产后多吃一些瘦蛋白含量较高的食物，比如：扁豆、瘦牛肉、白鱼肉。不仅可以帮助身体组织、肌肉、血管等的恢复，还能够帮助产妇身体恢复。

3、铁

由于剖腹产的妈妈在生产过程中容易流失很多血液，所以产后补血也就成了最重要事情之一。铁元素可以帮助身体产生血红素，所以产后多吃一些含铁较高的食物，比如：菠菜、南瓜子等。对于补血和预防缺铁性贫血有非常大的帮助，而且还能增强自身免疫力。

4、水

水是生命之源，不仅满足生理需求，还可以促进新陈代谢利于身体排毒，尤其是对于剖腹产的妈妈们，多喝水不仅可以预防上火引起的便秘的现象，还有促进乳汁分泌的作用。需要注意的是，产后妈妈最好不要喝生冷的水，可多喝温开水。

每一个经历的生产的妈妈们都是伟大的，尤其是剖腹产的妈妈们更是不畏自己身体带来的重大创伤，只为宝宝的健康成长，希望剖腹产的妈妈们在产后恢复身体的时候能够多多补充维生素、瘦蛋白、铁、水等营养，对身体恢复有很大的帮助。最后，向每一位妈妈们致敬！

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