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肝脏的健康是很重要的，因为肝脏的主要工作就是排毒，如果肝脏出现问题的话，就引发体内毒素慢慢的累积，出现了无法排毒的效果，所以在春季的时候，我们一定要做好养肝的工作。而想要养肝的话，食疗的方法是非常有效的，今天小编主要就跟大家讲解一些具有排毒的食物以及它的做法，希望可以帮助大家养肝。
枸杞
说到养肝的食物，枸杞肯定就是不能少的，因为枸杞具有养肝明目的效果，也可以帮助我们提高身体的免疫力。在平时用枸杞来进行养肝的话，是可以直接用枸杞煮粥食用，或者是把枸杞跟菊花放在一起，直接用热水冲泡饮用，其效果都是很不错的。
枸杞菊花粥
材料：菊花、枸杞、大米。
做法：先把菊花洗净后放入砂锅，注入清水煎煮取汁；把大米跟枸杞分别洗净。锅里注入清水，倒入菊花汁，然后煮开后放入大米跟枸杞，用大火煮开后转为小火慢慢的熬煮成粥即可直接食用。
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