女人为什么要多吃红枣 补血养颜又祛斑

导读:   生活中很多女性都爱把红枣当作零食来吃,尤其是在经期过后吃点红枣能补充点气血。除此之外平时吃红枣还有很多神奇的功效,比如美容养颜、保肝、安神等,总之女人多吃对

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  生活中很多女性都爱把红枣当作零食来吃,尤其是在经期过后吃点红枣能补充点气血。除此之外平时吃红枣还有很多神奇的功效,比如美容养颜、保肝、安神等,总之女人多吃对身体益处多多哦!

  女人为什么要多吃红枣

  1、养血美颜

  每日吃大枣三次,每次10枚,有养血美颜的功效。大枣配银耳炖食或煮粥食用,效果更佳。这也是由于大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质,能促进造血,防治贫血,使肤色红润。加之大枣中丰富的维生素C、P和环-磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢,使皮肤白晰细腻,防止色素沉着,达到护肤美颜效果。另外,食大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用。还有,大枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。无怪乎我国民间一向把枣当作补气健身的佳品

  2、润肤

  俗话说“要使皮肤好,粥里加红枣”,这是因为红枣中含有大量的铁元素,有助改善贫血,帮助调理气色。而且还含有能够调节人体新陈代谢,促使新细胞迅速生成,快速消除老细胞的物质。皮肤中的老细胞消除了,而新细胞不断生成,皮肤看起来就会白白嫩嫩的。

  3、祛斑

  红枣这种水果中,除了铁元素含量多之外,维生素C的含量也不少。要知道维生素C可是一种还原性抗氧化物质,具有很强的活性。摄入体内之后,能够防止黑色素慢慢沉淀在身体内部,帮助女人们减少老年斑的产生。在一定程度上来说,有祛斑的功效。

  4、护肝

  肝脏可是人体很重要的排毒器官,肝脏好的话,排毒能力就高,体内的毒素积累就少。所以说,要保护好肝脏。建议多吃些红枣,因为红枣中含有蛋白质、糖类、脂肪,这些营养物质都是对肝脏有利的,可以说是护肝的营养剂。

  女人们经常吃红枣的话,能够促进肝脏合成蛋白,所以说,想要护肝的女人,应该多吃些红枣。除了可以直接生吃之外,还可以和大米一起煮粥食用。

  5、防治心血管病

  大枣中含有丰富的维生素C和维生素P,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益。大枣中含有环-磷酸腺苷,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养,故可防治心血管疾病

  6、增强人体免疫力

  大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

  7、抗癌、抗肿瘤、抗突变

  大枣中含有能抗癌的三萜类化合物和环-磷酸腺苷。对癌症有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定作用。

  8、安神

  不少女人整天因为工作和家庭的压力,而整天神经紧张。生怕出错误,影响工作和家庭。整天绷着神经的话,会导致女人们难入睡,时常失眠。睡眠质量不好的话,对健康没有好处。建议这个时候,女人们可以吃些红枣,帮助安神助眠,让女人们拥有一个好睡眠。

  比如说睡前可以喝完红枣汤,红枣粥也行。

  女人吃红枣的注意事项

  1、 不能和大葱搭配

  两者结合起来吃的话,很容易造成消化不良,而且祖国医学认为,葱属于辛热助火的食物,红枣也属于性甘辛热植物,两者一起吃的话,就会导致火气更大。

  2、 不能和海蟹搭配

  海蟹是不少人爱吃的海鲜产品,女人们在吃的时候,要记得不能同时吃红枣,因为一起吃很容易得寒热病。如果你吃完海蟹想要吃水果,选择了红枣的话,请不要立马吃,建议间隔两个小时以上再吃,比较安全。

  3、 不能和玄参搭配

  玄参这种中药材能够排毒解毒、清热祛火,在吃红枣的时候,不能一起吃,因为两者的功能相克。

  4、注意不能吃的人群

  A、肠胃不好的人不能吃,因为红枣的外皮富含纤维,吃了很难被消化。这类人吃红枣,会促使肠胃压力加大,影响身体健康

  B、糖尿病患者不能吃,因为红枣属于甜性食物,含糖量很高。这类人吃红枣,会加重病情,所以说,必须杜绝吃红枣。

  C、腹胀的人不能吃,因为吃它会导致腹胀加重。

  D、患有口腔疾病的人,因为红枣含糖量高,这类人吃完红枣若是没有注意口腔清洁的话,对牙齿健康不利。


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