女人月经量少别发愁，多喝这5杯水，补血暖宫，

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月经是女人又爱又恨的“家伙”，很多时候，月经是女性健康的晴雨表，月经量多、量少等问题也体现着女人的健康程度，女人随着年龄的增长，体内雌激素的减退，开始慢慢出现月经量变少的情况，那么，你的月经量正常吗？

月经怎样才是正常？

正常月经具有周期性，从出血的第一天开始，每次月经持续时间称经期，一般2-8日，平均4-6日。平均28天来一次月经，一般来说，月经量在20-80ml属于正常，少于20ml可称为月经量过少。

快来对照一下，你的月经正常吗？

月经量少怎么办？多喝这5杯水，补血暖宫，预防卵巢早衰！

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性朋友们比较喜爱的一种天然花草茶，它不仅味道香醇，同时，还含有丰富的营养成分，玫瑰花茶中含有大量的维生素和微量元素，经常喝一杯"可以有效调理女性的内分泌，补充体内的雌激素，滋养卵巢，补血益气，让女人子宫、卵巢更年轻、更健康。

2、红枣黑木耳汤

黑木耳和红枣都是生活中常见的食材，它们都含有丰富的铁元素和维生素K成分，用两种食材一起熬汤来喝，可以有效的起到活血化瘀、补气补血的功效，女性朋友们经常喝一碗，可以有效补充体内的雌激素，滋养卵巢，月经量少的女性不妨适当吃一些。

3、山楂红花茶

红花的一种非常适合女性朋友经常饮用的一种天然养生茶，它具有活血化瘀的功效，对于月经量稀少的女性朋友来说，用它与山楂一起泡茶来喝，不仅味道可口，还能对于女性朋友月经量少的问题有效调理，让女性子宫、卵巢更健康。

4、玫瑰黑糖茶

女性月经量少还与情绪有着直接关系，长期情绪紧张、精神郁闷等，也会引起女性月经不调。经常喝一杯玫瑰黑糖茶，能有效的疏肝理气，活血散淤，补气养血，让女性子宫更健康，有效调节情绪，让女人更健康、更自信。

5、桂圆红枣茶

桂圆是一种温补的水果，它含有丰富的蛋白质、蔗糖等营养成分，红枣是生活中人们常吃的干果，它含有丰富的维生素A和铁元素成分，用两种食物一起泡水来喝，可以有效的补气养血、活血化瘀，补充体内的雌激素，促进女性月经期污血的排出，有效调节月经量少问题，让你做健康女人。

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