小米虽小,养生效果可不小

导读: 小米的服法 小米通常是熬粥,烧饭,磨成小米面做饼、窝头、丝糕、发糕。三种服法,各有各的味道,但以煮粥吃最佳,或者与种种粗粮妆扮,做成一致风味的粥,有着很好的养分与药

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小米的服法

小米通常是熬粥,烧饭,磨成小米面做饼、窝头、丝糕、发糕。三种服法,各有各的味道,但以煮粥吃最佳,或者与种种粗粮妆扮,做成一致风味的粥,有着很好的养分与药勤奋效。

2

小米与豆类

小米与豆类打扮服装,豆类可弥补小米赖氨酸的不够,小米可补偿豆类蛋氨酸的不足,实现养分互补,进步卵白质操作率。

3

小米与生姜、红枣、桂圆、枸杞装扮

素体清寒、脾胃瘦小的晚年人可问鼎生姜、红枣、桂圆、枸杞;有温中散寒、补中益气的功效。

4

小米与南瓜粥

健脾胃、润肠通便、辅助高涨血压。

5

胡萝卜小米粥

关爱眼睛,滋养皮肤,延缓衰老。

6

小米桂圆粥(加点红糖)

补血养颜、安神益智。

7

小米香菇粥

健脾与胃、开胃助食。

8

小米百合莲子粥

滋阴润肺、消食理气、养心安息(干咳无痰、体弱多病、失眠多梦者可配此粥)。

9

小米花生红枣粥

益气补血,健脾养肾。

10

小米红枣山药粥

健脾养胃,润肠通便(此粥适当脾胃孱弱、食欲坏的晚年人食用)。

小米养生小偏方

1、补元气

季羡林西席活生计了98岁。他的龟龄秘诀便是每天喝小米绿豆粥,小米补元气,绿豆解毒清火。

2、降血压

小米200克,莲子10克,煮粥。对心火旺高血压有成就。

3、养胃

小米200克,生姜6片,煮粥。对胃病有功效。

4、减缓重症肌有力

小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克,用豆乳机打汁,每早空腹喝三杯。


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