莴苣红烧排骨的做法,莴苣红烧排骨怎么做

导读: 莴苣红烧排骨是一道家常美食,生活中很多人都爱吃莴苣烧排骨,因为莴苣烧排骨的做法简单且营养丰富,所以一直以来都很受大众的欢迎。那么怎么做出营养美味的莴苣烧排骨呢莴苣

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莴苣红烧排骨是一道家常美食生活中很多人都爱吃莴苣烧排骨,因为莴苣烧排骨的做法简单且营养丰富,所以一直以来都很受大众的欢迎。那么怎么做出营养美味的莴苣烧排骨呢

莴苣红烧排骨怎么做

食材:

排骨300克、莴苣150克、姜 1块、大蒜2瓣

调味料:

八角1个、香叶2克、花椒1克、豆瓣酱10克、料酒10克、生抽10克、老抽3克、鸡精1克、又适量

莴苣红烧排骨的做法:

1、莴苣去皮洗净切滚刀块;

2、姜蒜切好备用;

3、锅中放入适量清水大火烧开,放入排 骨、姜片、料酒5克焯水2分钟,捞出备用;

4、锅中放入适量油,油温烧至6成热,放入姜片、蒜粒、八角、香叶、花椒炒香, 放入豆瓣酱10克炒出红油;

5、放入排骨翻炒1分钟,调入料酒5克、生抽10克、老抽3克翻炒均匀,加入适量清水大火烧开,转小火焖20分钟;

6、放入莴苣块继续焖煮10分钟,待汤汁收浓,调入鸡精1克拌匀;

7、出锅装盘即可;

小贴士:

莴苣烧排骨的营养价值很高,它含有很丰富的蛋白质和维生素以及淀粉,这些营养素能帮助补充身体所需要的营养和热量,帮助增强人体的抵抗能力。同时,莴苣烧排骨中含有很丰富的有机铁,能帮助改善女性缺铁性贫血

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