莴苣红烧排骨的做法,莴苣红烧排骨怎么做
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莴苣红烧排骨是一道家常美食，生活中很多人都爱吃莴苣烧排骨，因为莴苣烧排骨的做法简单且营养丰富，所以一直以来都很受大众的欢迎。那么怎么做出营养美味的莴苣烧排骨呢
莴苣红烧排骨怎么做
食材：
排骨300克、莴苣150克、姜 1块、大蒜2瓣
调味料：
八角1个、香叶2克、花椒1克、豆瓣酱10克、料酒10克、生抽10克、老抽3克、鸡精1克、又适量
莴苣红烧排骨的做法：
1、莴苣去皮洗净切滚刀块；
2、姜蒜切好备用；
3、锅中放入适量清水大火烧开，放入排 骨、姜片、料酒5克焯水2分钟，捞出备用；
4、锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜片、蒜粒、八角、香叶、花椒炒香， 放入豆瓣酱10克炒出红油；
5、放入排骨翻炒1分钟，调入料酒5克、生抽10克、老抽3克翻炒均匀，加入适量清水大火烧开，转小火焖20分钟；
6、放入莴苣块继续焖煮10分钟，待汤汁收浓，调入鸡精1克拌匀；
7、出锅装盘即可；
小贴士：
莴苣烧排骨的营养价值很高，它含有很丰富的蛋白质和维生素以及淀粉，这些营养素能帮助补充身体所需要的营养和热量，帮助增强人体的抵抗能力。同时，莴苣烧排骨中含有很丰富的有机铁，能帮助改善女性缺铁性贫血
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