五花肉菜花的做法 菜花炒五花肉做法

导读: 菜花是一种非常健康的食物,好吃而且营养丰富,菜花炒着吃,可以和很多食材搭配起来,今天教大家五花肉菜花的做法。这是一道家常菜,用五花肉和菜花作为主料,加入了干辣椒、

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菜花是一种非常健康的食物,好吃而且营养丰富,菜花炒着吃,可以和很多食材搭配起来,今天教大家五花肉菜花的做法。这是一道家常菜,用五花肉和菜花作为主料,加入了干辣椒、大蒜、生姜等配料,口感丰富。

菜花炒五花肉做法

食材:

花菜250克、五花肉100克、干辣椒3个、大蒜2瓣、姜2克

调味料:

食用油10克、生抽2克、老抽1克、盐1克、鸡精1克、料酒2克

五花肉菜花的做法:

1、花菜掰成小朵,五花肉切薄片,干辣椒切段,大蒜切片,姜切丝;

2、锅中倒入适量油,油温升高后,下入五花肉煸炒出油,淋入料酒去腥,再放干辣椒、姜、蒜炒香;

3、倒入花菜、生抽、老抽、盐,翻炒均匀,加适量清水煮5分钟;

4、大火收汁,炒匀即可。

小贴士:

菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

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