红心火龙果热量高吗 火龙果的糖分高吗

导读: 红心火龙果是生活中一种常见的水果,其营养价值丰富,功效众多。红心火龙果富含美白皮肤的维生素C,同时含有丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、保护肠道健康的水溶性膳食纤维。

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红心火龙果是生活中一种常见的水果,其营养价值丰富,功效众多。红心火龙果富含美白皮肤的维生素C,同时含有丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、保护肠道健康的水溶性膳食纤维。经常食用红心火龙果对身体大有裨益。那么红心火龙果的热量高吗?每100克红心火龙果含有多少热量呢?下面就一起来了解一下吧!

红心火龙果的热量不高

100克红心火龙果中所含有的热量为51大卡。一般而言,一个大小适中的红心火龙果,约莫含有将近200大卡的热量。红心火龙果富含膳食纤维,可以帮助人体的肠胃进行蠕动,从而可以促进排除宿便。

而且红心火龙果其中的物质还可以跟人体里的毒素结合,从而带出体外,所以瘦身、排毒又养颜。另外,这种火龙果吃了以后,会让人更加有饱腹感,建议可以在两餐之间吃一个火龙果,这样的话,就会抑制食欲,限制下一餐的进食量,吃得比原来少。

红心火龙果的挑选技巧

1、看火龙果的颜色。

火龙果的表面越红,说明火龙果熟得越好。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2、掂掂火龙果的重量。

挑选火龙果时,要多掂量一下,多拿起几个比较一番,挑最沉最重的火龙果,这样的汁多、果肉饱满,非常好吃。

3、根据火龙果的形状。

挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的,不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃。

4、根据火龙果成熟的程度。

不要挑选熟过了的,或太生的,都不好吃。可以用手轻轻捏一捏,按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬,按不动,说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

食用红心火龙果的注意事项

1、糖尿病人群不宜食用

因为红心火龙果中含有非常高的糖分,吃得太多有可能会升高血糖,所以糖尿病患者不建议食用。

2、腹泻人群慎食

火龙果中的膳食纤维比较丰富,腹泻的人群建议慎用。

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