蓝莓能预防心血管疾病吗 绝经后如何预防心血管疾病

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蓝莓有助于心血管健康吗

蓝莓对心血管疾病有一定的预防作用。文明里面含有丰富的纤维素维生素a和C这些物质都是能够防治心血管疾病的，而且蓝莓。还是一种大脑活性剂，能够起到防癌的效果，促进心脏系统以及免疫系统更加健康，人们也是水果当中富含抗氧化剂最多的一种水果能够。帮助身体防止癌症，糖尿病和预防老年性记忆衰退，蓝莓也有大脑莓果的称号。

蓝莓里面含有丰富的花青素能够清除人体自由基，保护细胞，不受自由基的伤害，有延缓衰老养颜润肤的作用，同时还能预防动脉硬化和心血管疾病，蓝莓里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，吸附肠壁上面的垃圾，通过排泄物一同排出体外，具有润肠通便的作用，而且蓝莓当中还含有钙磷等微量元素常吃人类能够促进骨骼和牙齿生长发育。

每天适量吃蓝莓，有助于预防高血压心脏病等血管类疾病。有研究院在40位志愿者的实验中志愿者每天引用200克蓝莓果汁，或者含有维生素和纤维的颜色相同饮料，但不含花青素试验一个月，这期间研究人员对志愿者进行血检和尿检，测量血压，显示志愿者在饮用果汁两个小时左右，血管的健康状况就能得到改善，并且持续的时间也比较长。志愿者的血压水平在一个月后平均都降低了不少效果和降压药差不多。

蓝莓的功效虽然不错但不能作为药品治疗疾病，毕竟只是食物只能起到辅助治疗的作用，如果身体的病症比较严重，要到医院检查对症治疗，平时可以根据身体的情况适当多吃蓝莓，起到辅助治疗的作用。如果把蓝莓当作药品治疗疾病会延误病情，这一点大家必须要能认清。