番茄的营养价值有哪些 番茄的营养成分

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番茄的营养成分

番茄中含有丰富的营养价值。番茄中含有丰富的维生素以及各种酸性物质和果胶，能够为我们身体补充所需的营养成分，满足我们身体对各种营养物质的需求，促进我们的生长和发育，并且番茄的口感非常的好，酸甜多汁，适量的食用一些番茄可以很好的增进食欲，提升胃口，还可以为我们身体补充所需的水分，帮助我们增强饱腹感，并且番茄的热量非常低，非常适合在减肥期间食用。

番茄的功效

番茄可以促进我们肠胃的消化，番茄中含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，让我们肠胃对一些营养物质能够更好地进行消化和吸收，为我们身体提供一些能量，帮助我们滋养肠胃，达到润肠通便的效果，改善便秘的症状，有利于为身体排出一些多余的水分，消除身体的水肿，有利尿的作用。

番茄降血脂

番茄中含有很多的营养物质，可以帮助我们降低体内的血脂，维持体内血脂的平衡，预防身体出现心血管疾病，增加血管的弹性，番茄中的维生素C还有利于降低体内的脂肪代谢，帮助我们减肥瘦身，其中丰富的胡萝卜素有助于帮助我们保护眼睛，增进视力水平，缓解眼部疲劳，改善夜盲症以及干眼症等疾病，给我们身体带来一些好的影响，让我们身体保持健康的状态。

番茄的吃法

番茄的食用方法非常的多，我们可以将番茄直接清洗过后食用，也可以将番茄切块和一些其他的蔬菜制作成蔬菜沙拉，不仅可以均衡营养，丰富口感，还可以为我们身体提供一些营养和能量，提高其营养价值，我们还能将番茄榨汁制作出番茄汁或者番茄酱，口感都会非常好。