哺乳宝妈吃这六种食物能够回奶，让宝宝逐渐断奶更健康
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宝妈想要逐渐给宝宝断奶的时候，吃一些回乳的食物让奶水慢慢减少，宝宝能够适应，对妈妈的身体也比较好。如果一直涨奶的话，容易导致乳腺发炎等问题。回奶就是退奶的意思，减少乳汁分泌，将宝宝脱离对妈妈奶水的依赖。一些食物能够帮助你回奶停止哺乳。
一、花椒
花椒可以减少乳汁分泌，在涨奶、退奶的时候特别有效。将花椒加水，熬煮到水分减少一般，然后添加少量红糖饮用，可以快速接触奶水太多的不适感。
二、韭菜
韭菜炒起来吃的回奶效果因人而异。它具有的刺激性气味能够对胃口进行调整，但是也的不能多吃，因为容易造成腹泻。生葱也有这种效果。
三、茶饮
很多茶饮都有回奶的效果，像大麦茶、绿茶都有回奶的功效。当作茶水白天饮用，一般几天就能够见效。
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