女性贫血怎么改善 关于贫血常用的食谱方法

导读: 女性贫血就吃红糖小米粥 材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。 做法: 1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎

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女性贫血就吃红糖小米粥

材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

做法:

1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮。

3.待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

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