女人宫寒，男人肾虚？多吃3“补物”，强身健体

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现在很多年轻人不懂得保养自己的身体，总是认为自己的年轻，反正身体素质好，所以就吃东西不忌口，经常熬夜还喝酒，抽烟。年轻人一辈的生活习惯被改变，多半是因为电子科技的影响。身体素质再好的人，也是经不起总是折腾的，若是我们的身体被透支，就会导致一些疾病的到来。

对于女人来说，最为明显的症状就是宫寒之症，子宫中被寒邪入侵，就是会导致女性不孕不育的症状。而男性中很多年纪轻轻的就出现了肾虚的表现，像男人肾虚，多半是熬出来的。

1：红枣

第一个很适合用于我们日常养生的食物就是红枣。像一般大家都总是说，红枣是女人经常吃的。对于女人来说，红枣是一种滋补还养血的食物。像女性在平时就可以把红枣当成是一种滋补气血的零食。而红枣对于男人来说也是好处多多。红枣具有补血益气的效果，若是男人肾虚，多吃红枣可以缓解肾气还提升男人的气力。不管男女，红枣都是都是一种养生，抗老的好物了。

2：黑豆

第二种很适合我们用来养生的食物就是黑豆。像黑色的豆子是含有很丰富的豆类黄酮的。像女性吃了可以抗衰老，预防一些关于卵巢的疾病，而男人吃了就可以缓解肾虚的症状。不仅如此，还都还对我们的头发具有具有很好的效果。像人到中年，头发先变白，这是我们身体中在缺乏黑色的表现，不如此缺少黑色素还会造成我们的睡眠质量的下降，黑豆浆睡前喝一杯，睡眠好了，人身体也健康。

3：苦荞

不管了男女到了中年的时候，就容易的出现一些三高的表现，血管的老化还是导致我们血液畅通最为首要的原因。苦荞里面的晒元素，可以降低血液中的血脂含量。疏通心血管，预防脑梗。不管男女，在饭后喝上一杯苦荞水，预防血管硬化，血管好了人更加的长寿健康。

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