莲藕和玉米能一起炖吗 莲藕玉米煲汤的做法
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莲藕和玉米能一起炖吗
能。莲藕和玉米都是有益的养生食材，两种食物的成分不相克，而且，放在一起炖营养更好。
莲藕：莲藕含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素；
玉米：玉米中含亚油酸、维生素E、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素、磷、钾、硒、镁等营养元素。
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