营养早餐的做法大全 营养十足的早餐做法介绍
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营养早餐的做法大全
俗话说：“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”是有一定的科学道理的。
那么，什么样早餐才算是“好”呢？所谓吃得好就一定是要营养均衡、合理搭配。早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。
所以，一道好的早餐是十分重要的！下面小编就为大家推荐几道营养超级丰富的营养早餐，保证吃完一天精神饱满！
一、黑芝麻鸡蛋饼
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