产后恢复操做法及注意事项 怎么帮产妇快速恢复
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产后恢复操做法及注意事项
作为月嫂，帮新妈妈恢复身材，是我们做月嫂的责任。学学这套产后恢复操，让产妇坚持做，再加上科学合理的月子餐，一定会让产妇身材恢复的好好的。
产后修复操能促进腹壁、盒底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、阴道膨出及子言脱垂。
产后恢复操应根据新妈妈的具体情况及体质，运动量由小到大，循序渐进。可在产后２日后开始做，每隔一天增加１节，每节做8-16次。出院后继续做到产后６周。
１、产后健身操的原则是由简单容易操作的项目开始，根据产妇自身情况量力而行，运动量由小到大，循序渐进。
２、产后妈妈要量力而行，依个人耐受程度逐渐增加，避免过度劳累。
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