早餐吃什么|请每天都用这样的早餐叫我起床！
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吐司的吃法有“100”种，
今天小编用吐司，
教大家做一道简单又营养的早餐~
黑啤酒烤花椰菜吐司
食材
— —
吐司2片 / 花椰菜30g / 黑啤酒50ml
黄油 5g / 面粉3g / 橄榄油3ml
黄芥末酱2g / 盐2g
步骤
— —
01
02
一起放入预热至180度的烤箱烤8分钟。
03
花菜放在吐司上。
04
不粘锅中放入黄油、面粉混合均匀后倒入黑啤酒边煮边搅拌至粘稠后加盐调味，淋在花菜上即可。
难易程度：简单
分享人数：根据情况而定
171大卡 / 100g
每个人每天消耗的热量不同
如果不想运动，还是建议少吃哦~
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