粥里加一物,3天腰变细,一周平肚腩,还能补血养颜

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粥里加一物

/ 加 红 枣 /

常吃加了红枣的粥，皮肤可以变好哟，除了驻颜祛斑、补血调经外，它还可以润肠通便，很适合爱美的女人吃~

/ 加 莲 子 /

你们是不是经常失眠？馆长以前也容易失眠，后来晚上经常吃莲子粥，失眠就改善了很多，莲子粥具有养心安神明目的作用，很适合失眠的人吃~

/ 加 板 栗 /

馆长注意到，大家会用板栗炒菜，比如板栗烧鸡，但很少有人用板栗煮粥，其实板栗煮粥补肾效果特别好，还能止泻，很适合腰酸、腿无力的人吃~

/ 加 薏 仁 /

薏仁去湿气是非常好的，煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气，建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。

/ 加 百 合 /

感冒咳嗽，喝了百合粥就会好多了，百合能清肺润燥止咳，很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。

/ 加 绿 豆 /

绿豆粥是夏天常吃的，它用来消暑解热毒很赞，如果你的火气比较大，可以在夏天喝的白开水里面加点绿豆。

/ 加 核 桃 仁 /

多吃核桃能补脑这是大家都知道的，除此之外，核桃还能让我们的头发变得乌黑，加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。

/ 加 山 楂 /

山楂酸酸的，加到粥里面能开胃，还可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。

/ 加 桂 圆 /

煮粥也可以加入桂圆，桂圆能养血安神，还能润肤美容，加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。

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