晚餐吃什么|晚饭做的好,老公下班早

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长大后

没必要再去表达非常“浮夸”的关心

大家对在意的人最关心的就是

好好吃饭了没？

好好睡觉了没？

每天只要坚持做到这两样

就可以被称得上有在“好好生活”了

忙了一整天

坐在自家的饭桌前

踏实地吃上一顿卫生又营养的热饭

实在是幸福感爆棚的一件事

幸福就要争取啊！

不用蹭饭!

不靠亲妈!

自己亲手烹制!

30分钟美味晚餐即可上桌

——信不信？

有“没有男朋友的老板娘”做帮手

做晚餐有如神助！

一日三餐——晚上好

食谱·豌豆炒虾仁

豌豆营养非常丰富，还有丰富的蛋白质、维生素、还有较多的胡萝卜及有机盐等营养成分；还可以预防坏血病、增强免疫力、保护视力、还可以降三高，是非常难得的辅食，食材！

食材清单

豌豆

200g

干虾仁

100g

生抽

1小勺

大蒜

2瓣

制作步骤

步骤1

准备所需食材

步骤2

因为用了干虾仁，所以要清水浸泡，反复清洗几遍，把大部分盐洗掉；

步骤3

豌豆开水焯水一遍；

步骤4

大蒜切末；

步骤5

锅内放少量的色拉油，放入蒜末炒香；

步骤6

倒入豌豆粒翻炒；

步骤7

倒入虾仁翻炒均匀；

步骤8

最后倒入1小勺生抽翻炒均匀即可出锅；

小贴士

1.干虾仁要多清洗几遍，洗掉盐分，不然宝宝会摄入超量的盐，或是用鲜虾仁最好；

食谱·豆腐抱蛋

豆腐自身无味，却可以兼纳众家之味，朴素的肉末、腊肠、鸡蛋、豆腐组合在一起，让豆腐吸满肉汁，口感滑嫩，看着就觉得好吃 。做法超级简单，请不要错过哦~有了这盘豆腐抱蛋，你家得多准备米饭哦~

食材清单

鸡蛋

4个

老豆腐

1块

广式腊肠

2根

猪瘦肉

50克

大蒜

3瓣

蚝油

1汤匙

生抽

1汤匙

盐

1茶匙

制作步骤

步骤1

准备好材料；

步骤2

把瘦肉剁碎或用料理机打碎；

步骤3

撒上蒜末，放入蚝油和生抽搅拌均匀，静置20分钟入味；

步骤4

把豆腐切成1厘米厚度的小片，铺好买深盘子上；

步骤5

腊肠切成薄片；

步骤6

腊肠放在豆腐旁边，肉末则放在豆腐另外一边；

步骤7

四面各敲上一个鸡蛋，上面均匀的撒上一层盐，因为豆腐是没味道的；

步骤8

放入蒸锅，建议上面盖上一个碟子防止水汽滴落，水开后大火蒸30分钟即可；

小贴士

1.这道菜蒸的时候可以不用盖保鲜膜，有点水汽进去口感可能会更好，否则会有些干涩哦～

食谱·凉拌黄瓜黄花菜

从黄花菜的营养价值来看，它每百克含有14.1克蛋白质，0.4克脂肪，60.1克糖，463毫克钙，173毫克磷和各种维生素以及各种营养素，对人体健康，尤其是胎儿发育更有利。 同时，由于其含有碱和秋水仙碱等成分，具有止血，消炎，利尿，养胃，安神等功效。

食材清单

黄瓜

1根

干黄花菜

半碗

蒜

2瓣

花椒油

适量

盐

适量

味极鲜

2勺

香醋

1勺

白糖

1茶匙

红干椒

3个

香菜

2颗

制作步骤

步骤1

准备食材

步骤2

黄花菜洗净后，用温水泡20分钟，再放开水中，煮5分钟

步骤3

黄瓜切丝、切蒜末、切香菜末、辣椒掰小块

步骤4

黄瓜、黄花菜、蒜末、香菜、辣椒放容器中

步骤5

加入味极鲜、盐、白糖、香醋、花椒油

步骤6

拌匀即可

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