清爽低脂的蚝油生菜，减肥也能吃出幸福感！
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生菜叶性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。这道蒜香浓郁的蚝油生菜，清爽低脂，非常适合冬季减肥瘦身哦！
材料
生菜250克、蚝油40克、生抽25克、糖5克、大蒜一头
鹅妈妈炒锅
做法
1、大蒜放入小旋风中打成蒜末；
2、鹅妈妈锅中加水煮开，放入生菜烫30秒；
3、蚝油40克、生抽25克、糖5克调成料汁；
4、鹅妈妈炒锅充分预热后，加入植物油至产生油纹，倒入大蒜爆香；
5、将调好的料汁倒入锅中煮开后淋在生菜上即可。
眉眉健康优选
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