晚上吃苹果不好？告诉你2个好处，营养多热量低，让你放心吃

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苹果是很多人都喜欢吃的水果，而且也是日常生活中最常见的水果，一年四季，都可以见到苹果的出现。苹果的营养价值很高，但是热量低，在减肥人士手里就是一个宝，但可能就是“人红是非多”，突然就出现了晚上吃苹果是毒苹果的言论。

晚上吃是毒苹果的言论，主要是说苹果在晚上不容易消化，容易堆积毒素，在晚上不易消化是真，但是堆积毒素就有点过分了！不容易消化其实也不是什么大问题，在睡前吃的苹果，其实睡觉的时候肠胃是在加班加点的在消化的，毕竟人体的肠胃功能没有那么弱，所以晚上吃苹果对身体来说并不是毒苹果！更重要的是，苹果本身是一个非常绿色健康的水果，在什么时候吃都没有问题，哪里来的毒素？非要说有，那也只是苹果籽上面有，籽上面有氰苷，长期食用是会有毒的，但是苹果籽没人长期吃而且大量吃的吧？

那么晚上吃苹果，其实也是有好处的！这2个好处告诉你，别再认为晚上吃是毒苹果了，放心吃。

1.预防疾病

现在医学中发现，苹果是具有一定的预防疾病作用的，无论是早上还是晚上，作用就在这里，什么时候吃都是一样的，比如一些哮喘、糖尿病、心血管疾病等，都是有一定的预防作用！还有就是苹果皮，一样具有预防疾病的作用，苹果皮上含有黄酮物质、多酚类物质，对心血管的保护非常有效。

2.促进肠胃蠕动

晚上吃苹果，不会让肠胃出现毒素堆积的情况，虽然苹果块硬，难消化，但也是咬下之后嚼上几口再下咽的吧？而且苹果含有丰富的膳食纤维，对于肠道还有促进肠胃蠕动的作用，能够促进第二天早上的排便，同时还能够保护肠胃，所以那些莫须有的担心，都是多余的，放心吃。

苹果自然是绿色健康的，大家也可以放心的吃，但是一些已经发霉变质的苹果，还请大家不要为了节俭拿来吃，这种不能再继续食用了，因为发霉变质这些就是在苹果体内生成了毒素，会对身体不利的。

有人说去掉变质的，留下好的，这样不能保证这块好的就是健康的，因为变质发霉会扩散，虽然还没有发生变质，但也有可能已经发散到了果肉全身，所以最好还是不要食用。不过好的苹果，无论是早上还是晚上，都可以放心的食用，效果一样都会有的！

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