喝凉茶有什么好处?凉茶的功效与作用
丝瓜网小编提示，记得把"喝凉茶有什么好处?凉茶的功效与作用"分享给大家！
凉茶可以自制也可以购买"一般都是当做饮料来喝的"那么喝凉茶到底有哪些好处呢?本期我们来介绍下凉茶的功效和作用吧!
喝凉茶注意事项1、不要把凉茶当水或保健饮料.凉茶是药"就算是在超市买的凉茶"它也只是药性比较平和而已"一样要谨慎对待"不要盲目乱喝.有问题最好向医生咨询"或到医院购买煮凉茶的材料.
2、凉茶不要喝太多.即使是水"喝多了也会影响身体的钾钠平衡"更何况是有药性的凉茶.像超市卖的凉茶"天热的时候最多是一天喝一到两盒.
3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好.苦味、颜色只不过和所用的材料有关系"对药效的影响不大.反而对太苦的凉茶要小心"因为从理论上说"越苦代表越寒凉"更易伤阳气.若是在家里煮凉茶"考虑口感"可适当在凉茶里加盐或加糖.
4、不要以为凉茶里的材料越多越好.对现代都市人来说"喝凉茶最好是简单易行又有效.自己在家或在办公室喝凉茶"拿一种或两三种常用的清热解毒药材泡水足够了.当然"如果有新鲜的药材"其效果会比烘干的药材更好.
最后"值得强调的是"在炎热的季节"于日照下作业者"宜适当劳逸结合"减少进食煎炒燥热的食品"即使不服用中药补品及煲汤进补"也能从根本上预防上火的发生.
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