睡前喝牛奶会长高吗?睡前喝牛奶可以长高吗?
丝瓜网小编提示，记得把"睡前喝牛奶会长高吗?睡前喝牛奶可以长高吗?"分享给大家！
据统计中国男性/女性平均身高是，男性高度为167.1cm"而女性高度则是155.8cm，而不少人说睡前喝牛奶会长高，那么睡前喝牛奶会长高吗？吃什么可以长高呢？
睡前喝牛奶会长高吗
牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。最好晚上喝牛奶"一是有利于睡眠"二是有利于人体对钙的吸收，对于长高是有一定的作用的，但不明显。因牛奶中含有一种生化物L色氨酸"还有微量吗啡类物质"这些物质都有一定的镇静催眠作用。喝牛奶的最佳时间是"饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。
-
芹菜火腿鸡蛋饼的做法通常我们做芹菜火腿鸡蛋饼的时候，往往会根据自己的口感来制作，当然有自己的评判的标准，比如说
2023-05-20 美食
-
雪燕相对于是燕窝的平价替代，和燕窝的样子差不多，口感也十分类似，营养价值很丰富，那么，雪燕可以天天吃吗？
2019-01-20 美食
-
自制腊肉的配方是五花肉2500克，盐150克，花椒25克，松柏锯末1.5公斤。做腊肉的时候需要先腌制，再用火熏上色，最后晾晒。
2023-04-15 美食
-
夏天很多人喜欢喝冰饮，尤其是户外大汗淋漓之后，咕噜咕噜喝一口冷饮才会觉得解渴。但是养生专家建议夏季不要喝太多冷
2019-01-20 美食
-
韭菜慢慢老了，现在韭菜花上市，韭菜花，虽然有着韭菜的味道，但是叶子要比韭菜叶要硬一些，更加有嚼劲，那么，韭菜花
2019-01-20 美食
-
爆炒菜瓜的做法 - 家常爆炒菜瓜的做法非常简单易学。如果爆炒菜瓜怎么做好吃,爆炒菜瓜的家常做法如何做一直困扰着你,易
2023-12-21 美食
-
说到回锅肉，是一道非常下饭的菜了，而且怎么吃都不会腻，但是为什么叫它回锅肉呢?主要就是将五花肉先进行焯水，然后
2019-09-21 美食
-
果中之后的山竹都有哪些营养功效被誉为水果皇后的山竹，营养价值是特别高的，它是特别有名的热带水果。成熟以后外壳是
2023-05-22 美食