睡前喝牛奶会长高吗?睡前喝牛奶可以长高吗?
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据统计中国男性/女性平均身高是，男性高度为167.1cm"而女性高度则是155.8cm，而不少人说睡前喝牛奶会长高，那么睡前喝牛奶会长高吗？吃什么可以长高呢？
睡前喝牛奶会长高吗
牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。最好晚上喝牛奶"一是有利于睡眠"二是有利于人体对钙的吸收，对于长高是有一定的作用的，但不明显。因牛奶中含有一种生化物L色氨酸"还有微量吗啡类物质"这些物质都有一定的镇静催眠作用。喝牛奶的最佳时间是"饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。
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