哺乳期可以吃番石榴吗?哺乳期不能吃什么?
导读: 哺乳期妈妈的饮食不仅关乎自己的身体健康,同时也对宝宝的身体健康起着至关重要的作用。那么哺乳期的妈妈能不能吃番石榴呢?要怎么吃比较好?
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哺乳期妈妈的饮食不仅关乎自己的身体健康,同时也对宝宝的身体健康起着至关重要的作用。那么哺乳期的妈妈能不能吃番石榴呢?要怎么吃比较好?
番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,哺乳期吃番石榴,补充维生素C,可以滋润皮肤,避免皮肤干燥,减轻妊娠纹的产生现象,还可以保护大脑,保护牙床和骨骼的健康,促进身体对铁,钙和叶酸等营养物质的吸收,保护肝脏的排毒功能。
番石榴含有蛋白质,哺乳期吃番石榴,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,哺乳期吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒,促进身材的恢复,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,保持活力,消除疲劳感,平缓心情,保持良好的情绪。
但是番石榴吃多了容易便秘,所以哺乳期吃番石榴的时候要注意分量,不要贪食多食,否则容易引起便秘。
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