龙眼每天吃多少合适?龙眼一天最多吃几个

导读: 龙眼虽然好吃,但是很多时候人们控制不住得多吃,而最终的结果就是上火等症状。那么,龙眼每天吃多少合适?龙眼一天最多吃几个?

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龙眼虽然好吃,但是很多时候人们控制不住得多吃,而最终的结果就是上火等症状。那么,龙眼每天吃多少合适?龙眼一天最多吃几个?

龙眼每天吃多少合适

桂圆(龙眼)属于湿热水果。李时珍说:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”王士雄则誉龙眼为“果中神品”。祖国医学认为,龙眼肉性甘温,有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。营养价值非一般水果可比。 每一百克桂圆含水分27.3克,蛋白质5克,脂肪0.2克,糖类65克,胡萝卜素0.01毫克,铁44毫克,维生素B2 0.55毫克,尼克酸2.5,维生素C34毫克,还含有机酸、腺嘌呤和鲜美爽口。龙眼可鲜食,肉质鲜嫩,色泽晶莹,鲜美爽口。龙眼还可加工成罐头、龙眼肉、龙眼膏、龙眼干等。还可做八宝饭,或加莲子、大枣等做成粥,亦可做为菜点的原料。

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