南瓜一次吃多少合适?南瓜怎么做好吃?

导读: 一般情况下,吃南瓜是不会长胖的。南瓜的热量比较低,糖含量不是很高,而且含有大量的膳食纤维以及维生素,能促进肠胃蠕动,帮助减肥。那么南瓜一次吃多少合适?南瓜怎么做好

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一般情况下,吃南瓜是不会长胖的。南瓜的热量比较低,糖含量不是很高,而且含有大量的膳食纤维以及维生素,能促进肠胃蠕动,帮助减肥。那么南瓜一次吃多少合适?南瓜怎么做好吃?

南瓜一次吃多少合适

不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高,但不能盲目的过量食用,要控制好食用量,一次最好是不超过50-100克的量,一天不要超过一顿主食的量。

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