晚餐太晚易患的疾病 晚餐不会胖的七种食物推荐

导读: 现在很多年轻人忙于工作学习,将健康抛在一边,经常会忙于工作而顾不上吃饭,特别是在晚饭的时候,经常不按时吃,其实,不管是早餐中餐,还是晚餐,不按时吃的话,对身体是不

丝瓜网小编提示,记得把"晚餐太晚易患的疾病 晚餐不会胖的七种食物推荐"分享给大家!

现在很多年轻人忙于工作学习,将健康抛在一边,经常会忙于工作而顾不上吃饭,特别是在晚饭的时候,经常不按时吃,其实,不管是早餐中餐,还是晚餐,不按时吃的话,对身体是不好的。那么晚餐太晚易患的疾病,晚餐不会胖的七种食物推荐。

晚餐太晚易患的疾病

晚餐是指在黄昏至夜晚时吃的餐"营养学家和医学专家研究认为,晚餐不当易引起多种疾病

冠心病

晚餐经常摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

高血脂、高血压

大量的临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人,血脂一般要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常进食荤食,等于火上加油,使病情加重或恶化。

肥胖

晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。

尿道结石

研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外,大部分排出体外。据测定,人们排尿高峰一般在饭后4至5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期人处于睡眠状态,尿液全部留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。

肠癌

晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,这些物质在肠道细菌的作用下,产生一种有毒有害的物质,再加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,促进大肠癌的发生。

神经衰弱

中医认为“胃不和卧不安”,晚餐过饱,必然造成胃肠负担加重,紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦等,久之易引起神经衰弱等疾病

急性胰腺炎

如果晚餐暴饮暴食,容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若抢救不及时,往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等,则更容易诱发急性胰腺炎而死亡。

丝瓜网 crfgs.com