哪些食物补脑？补脑应该注意些什么？
丝瓜网小编提示，记得把"哪些食物补脑？补脑应该注意些什么？"分享给大家！
想要变得更加的聪明，多动脑是关键，其次就是吃。那么，哪些食物补脑呢？
补脑健脑的食物都有哪些呢
1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
-
苦苣也叫苦菊，菊科类植物，既可以药用也可以食用，味道甘中略带苦涩，因具有清热解毒，抗癌而被人们喜爱。那么，吃苦
2019-01-20 美食
-
黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法 - 家常黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法非常简单易学。如果黄豆酱炒鸡蛋尖椒怎么做好吃,黄豆酱炒鸡蛋尖
2023-12-19 美食
-
椒盐虾的做法 - 家常椒盐虾的做法非常简单易学。如果椒盐虾怎么做好吃,椒盐虾的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜
2023-12-20 美食
-
西葫芦也是一种口感比较好的蔬菜，很多人都爱吃清炒西葫芦，脆脆甜甜的还是很下饭的，但是有时候买的西葫芦会发苦，下
2019-01-20 美食
-
糍粑是很多地方传统的美食，以往多半是人工，如今虽然是机器化制作但是比不上人工打糍粑好吃。那么，打糍粑的工具叫什
2019-01-20 美食
-
夏天吃桃子正当时，不过有些桃子品种上市比较晚，但是口感确实其他普通桃子不可比的。那么，鹰嘴桃几月份成熟？鹰嘴桃
2019-01-20 美食
-
秋葵是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜，含有丰富的维生素和纤维。大家都知道平时要多吃蔬菜水果，秋葵作为这个季节
2019-01-21 美食
-
夏天吃冰冻的西瓜我想可能没有更好的解暑水果了，西瓜我们常常都是冰冻了再吃，这种方法其实并没有什么问题，但是往往
2019-01-21 美食
-
吃虾皮的注意什么虾皮的含钙量特别丰富，而且味道也很鲜美，平时煲汤做菜都可以放点虾皮，既能补充钙质又能把菜做得味
2023-05-13 美食