吃哪些水果对头发有好处?给“头发”吃点水果
导读: 有些人的头发干枯暗黄,这就需要我们好好的给头发增加营养。那么,吃哪些水果对头发有好处呢?
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有些人的头发干枯暗黄,这就需要我们好好的给头发增加营养。那么,吃哪些水果对头发有好处呢?
吃哪些水果对头发有好处
1、 牛油果
牛油果最近很火,它的营养价值特别高,除了水果中常见的维生素,还富含脂肪酸和蛋白质,以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素,典型的高能低糖佳品,堪称小型营养全库。最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高,这是一种直接和头发生长相关的维生素,对头发的生长好处很多!
2、 猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果,素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看,猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果,并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效,能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。此外,猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
3、 木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜,因为木瓜所含酵素近似人体生长激素,所以很多人也认为木瓜可以丰胸。事实上,木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素,这是很多水果中没有的。补充微量元素是头发健康生长的前提,如果感觉自己头发发黄、细软、易断,可以多吃点木瓜。
4、 蜜桃
优良品种的蜜桃果肉细腻,味道非常诱人。有研究表明,蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上,含铁量比苹果高达20倍,这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。不过蜜桃虽好,也有一些不足,那就是含糖量太高了,不适合大量吃。