葵瓜子的热量 葵瓜子会长胖吗?

导读: 那么多人喜欢磕葵瓜子,尤其是女性同胞,因为比较于西瓜子和南瓜子,葵瓜子最方便磕也最香。那一个重点问题来了,葵瓜子的热量是多少,这可是全部女性同胞备受关注的话题啊。

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那么多人喜欢磕葵瓜子,尤其是女性同胞,因为比较于西瓜子和南瓜子,葵瓜子最方便磕也最香。那一个重点问题来了,葵瓜子的热量是多少,这可是全部女性同胞备受关注的话题啊。

葵瓜子的热量

葵花子(又叫葵子、瓜子仁):606大卡/100克。

606大卡是什么概念?郑多燕小红帽有氧操您练过吗?那个操30分钟消耗热量185大卡。这么算下来,为消耗掉摄入的100克葵花子的热量,您需要连续做100分钟的有氧操!也就是需要三个又十分钟的郑多燕有氧操,才能消耗掉区区100克葵花子所产生的热量!

葵花子仁虽含三大身体必需营养及多种微量元素,但脂肪含量高达53%,减肥时可少量食用。除葵花子外不再吃其他坚果的话,一天最多可以吃30克葵花子,否则长久下去您将难以保持曼妙的身形,很容易发胖。

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