喝咖啡会导致缺钙吗 喝咖啡会不会缺钙
导读: 喝咖啡会骨质疏松吗?这是许多人的迷思。医师指出,目前并没有直接证据显示,喝咖啡会造成骨质疏松。但对于50岁以上女性,研究发现每日喝咖啡,会增加骨质密度的流失,建议应减
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喝咖啡会骨质疏松吗?这是许多人的迷思。医师指出,目前并没有直接证据显示,喝咖啡会造成骨质疏松。但对于50岁以上女性,研究发现每日喝咖啡,会增加骨质密度的流失,建议应减少咖啡因,多补充钙质、少烟酒,降低骨松风险。
医院骨科主任陈崇桓医师指出,随着人口老化,骨质疏松症已成为全球第2大流行病,仅次于心血管疾病,特别是女性停经后失去雌激素保护,骨松机率大幅提升,50岁以上女性平均每3人就有1人罹患骨质疏松症。
咖啡因的摄取和骨质流失并无相关
值得注意的是,咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。在日常生活中一些饮料,如咖啡、茶、可乐、食物或药品中会含有咖啡因。基本上,它是一种弱的利尿剂,会增加钠及水分在肾脏中的排出,因此有轻微的利尿作用。
研究发现,咖啡因会破坏嗜骨细胞,加速骨骼中钙质的流失。但对于20至50岁的女性来说,咖啡因的摄取和骨质流失、骨折发生率并无相关,但如果年长女性经常每天饮用4杯以上的咖啡,且有抽烟习惯,就很容易增加骨松风险。
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