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现在的男人因为对日常行为的不重视，总是会出现一些不好的行为，而这些行为都是很容易直接伤害到肾脏，一旦肾脏出现问题的话，肯定是会对身体健康带来损坏，那么你知道日常有哪些行为最容易伤害带肾脏吗？有什么食物是具有补肾的效果呢？
养肾食物
生蚝
每次一到烧烤店的话，很多男人都会直接叫老板上一打生蚝，而这个的原因是因为生蚝对男人有很多的好处，其中补肾就是其中的一个了。因为生蚝所含有的锌元素是非常高的，而锌元素是具有补肾跟保护精子的效果，所以吃生蚝是可以补肾的。
山药
山药具有益肾润肺的效果，并且所含有的营养价值也是非常高的，在平时食用山药是好处多。烹饪山药的方法是非常简单的，可以用它来炖汤或者来炒菜，其味道都是非常不错的。
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