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胃不舒服怎么办？慢性胃炎和胃痛的饮食建议有哪些？

文/熊苗营养师

今天陪着亲友去了一趟医院，看到医院里犹如春节前的超市一样人山人海。过年很热闹，生病的也不少，春节期间，好多人因为饮食不当。吃的肉多，喝的酒多，抽的烟多，睡的眠少，再加上南北方在春节期间都是属于下雪、湿冷天气，导致好多人出现了不同程度的胃病，胃不舒服。

看着医院里那么多的人，深深地感悟：千万别生病，又受罪又花钱，不值当啊！

接下来熊苗营养师和大家分享一下：胃不舒服怎么办？慢性胃炎和胃痛的饮食建议有哪些？

胃是人体消化道的扩大部分，是贮藏和消化食物的器官，胃壁有黏膜，并分泌胃液消化食物，胃肌扩缩运动以磨碎食物，推物入肠。胃内有血管、神经等与人体各部相连。功能和结构如此复杂，任何一处受伤或中毒感染，都可致病。

1、胃痛又称胃脘痛，是以胃脘部疼痛为主的病症。

此病的发生多与过度劳累，外受风寒，情志刺激，饮食失调及脾胃不和等因素有关，现代医学中急、慢性胃炎及消化道溃疡、胃痉挛、胃神经官能症、胃黏膜脱垂症等均可出现胃痛的症状。

胃痛的食疗方

1、银耳拌三丝

【原料】银耳50克，干粉丝100克，土豆丝200克，黄瓜300克，酱油、香醋、葱花、香油各适量。

【制法】

【功效】清热解毒，和胃止痛。

2、木须肉

【原料】黄花菜干品20克，黑木耳干品10克，猪瘦肉60克，植物油、盐、香葱适量。

【功效】柔肝调中，补益脾胃。

二、 慢性胃炎的食疗方法

慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症性病变，以淋巴细胞和浆细胞浸润为主。其病因尚未完全清楚，主要病因有幽门螺旋杆菌感染、十二指肠胆汁返流等。本病是一种常见疾病，男性患者略高于女性。

慢性胃炎临床缺乏特异性症状，且症状轻重与黏膜的病变程度往往不一致。大多数病人常毫无症状，若有发生则多为消化不良症状，如饭后饱胀、嗳气等。少数病人可有食欲减退、恶心，或有上腹部疼痛、呕吐，甚者有吐血、消瘦、腹泻等。

慢性胃炎的食疗方

1、木瓜姜汤

【原料】生姜30克，木瓜500克，米醋300克。

【制法】将上述几味同放瓦锅中加水煮汤。分2～3次服完。2～3天1剂，可常服。

【功效】健脾益气，温中和胃。适用于慢性胃炎属脾胃虚寒型、胃脘隐痛、喜暖喜按、食欲减退、饭后饱胀、神疲乏力等症。

2、生姜大枣汤

【原料】生姜120克，大枣500克。

【制法】将生姜洗净切片，同大枣一起煮熟。每日吃3次，每次吃大枣10余枚，姜1～2片，吃时用原汤炖热，饭前饭后吃均可。

数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。

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