我的世界：无伤杀小黑的五种方法，新手用第一种，老玩家爱后两种
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Q 戒酒或者素食生活，哪种对身体更好？
众所周知，戒酒的确能给人带来不少好处，比如它可以帮你提高睡眠质量。另外，根据一项伦敦大学的研究显示，戒酒能减少 15% 肝脏中的脂肪含量。然而，研究者们也指出大多数人嘴上说着要节欲，但其中一半人很快就忘了自己下过的决心，重新捡起以前的生活习惯。在我们的印象中，人们对酒精的态度总是处于恶性的两个极端：要么滴酒不沾，要么无酒不欢。而实际上，有规律节制饮酒的人，反而常常比完全不沾酒的人活得更健康。
接下来我们再来说说吃素，及用植物性食物代替肉制品和奶制品。营养学家曾表示，大量摄入动物性食物会造成炎症，增加胰岛素抗性和心脏病发病的风险。此外，植物性食物含有多种对人体有益的肠道益生菌，可以帮助控制体重。一项最近的研究也发现，在进行为期四周的无肉类饮食实验后，研究参与者的血压和血液胆固醇含量都有所下降。最后我们还要提醒你注意的是，一定要确保饮食营养均衡。菜单里要包括蔬菜，坚果，豆类和谷物，而不是只顾着大鱼大肉。
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