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燕麦麸这种东西可能很多人都不知道它的营养成分，并且不知道它的药用价值，所以大家都不知道燕麦麸是可以起到减肥的效果。燕麦麸的热量很低，而且可以填充肚子，非常适合想要减肥的朋友，关键是燕麦麸可以促进肠胃的消化，加速体内脂肪的消耗，所以建议女性朋友减肥的时候可以采用燕麦麸为主食。

一、燕麦麸

燕麦麸热量较低，含有丰富的可溶性膳食纤维β葡聚糖，进入人体后，可溶性膳食纤维和β葡聚糖会吸收周围水分，在消化肠道中缓慢移动长时间滞留，会带来满腹感的持续效果，食用少量燕麦麸，就能有很好的饱腹感。如莜纤坊溶解在水中可以膨胀到8倍以上，能够避免空腹饥饿感，防止过量饮食。

燕麦麸中还含有大量非可溶性膳食纤维，可以帮助身体排毒，对皮肤及血液循环系统有辅助调理作用。

除了可溶性膳食纤维、非可溶性膳食纤维，燕麦麸皮中还含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物质和微量元素。莜纤坊燕麦麸聚集了燕麦的各种营养成分，是瘦身纤体的健康食品。

二、柠檬

柠檬里维生素C的含量非常高，用柠檬泡茶不仅可以美白养颜、减少色素沉淀，还能清除体内多余脂肪成分，净化血液血管，达到减肥功效。

三、绿茶

绿茶含有茶多酚、咖啡碱、儿茶素、氨基酸、维生素等营养成分。儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助。常喝绿茶还具有抗衰老、防辐射、醒脑提神、利尿解乏、护齿明目等功效。

四、洋葱

洋葱不含脂肪，其含有的硫化丙烯不仅能杀菌，还能促进消化。且洋葱含有丰富的硫，能和蛋白质很好地结合，对肝脏特别有益，有助于排毒。

五、海带

海带中的海带素有着降低血脂的功效，常吃海带不仅可以降低人体的胆固醇含量，也可以减少血管中脂肪的堆积。海带中还含有钾元素，将体内多余的钠元素排出体外，清除体内多余水分，消除水肿。zhangqing