家庭阳台想种棵葡萄树苗应该如何养护

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人体 70% 都是水构成的，而水果中的水分补充了人体水分的需求。食物中的水分和平时用于皮肤护理的补水产品是不一样的，水果中水分补充的是人体内，包括肌肉、血液等全部组织的水份；而护肤产品根本无法对皮肤真皮层以下的组织进行补水，能软化的不过是皮肤的表皮层，或者说是角质层而已。所以，利用食物中的水分补水，才是真正补充人体内在水分。

那选水果，当然首选鲜嫩多汁的，比如梨，水分含量超级大，咬下去就觉得很解渴。另外，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素 C 和维生素 E，可以滋润皮肤。维生素 C 能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素 E 是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素 C，维生素 E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。如果上火了，可以吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

橙子

汁水丰富又酸甜的橙子，是不少人的最爱。其中含有维生素 C、钙、磷、β 胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素 C 的含量很高，在冬季绝对是很好的 VC 来源。中医上认为：橙子中的 VC、胡萝卜素，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，橙子皮内含有的橙皮素还有健脾祛痰、镇咳止逆、止胃痛等功效。还有研究显示，每天喝 3 杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。