冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉该不该穿袜子
导读: 冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉穿袜子有好处坏处都有，就看你自己穿袜子是不是不舒服了。 冬天睡觉穿袜子的好处 天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心
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冬天睡觉穿袜子好不好
冬天睡觉穿袜子有好处坏处都有，就看你自己穿袜子是不是不舒服了。
冬天睡觉穿袜子的好处
天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。美国一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对促进睡眠不利。因而建议，脱衣上床后，刚开始体温有所降低时最好穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。
冬天睡觉穿袜子的坏处
1、不透气，容易有足癣
在白天足部已经被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气的。穿如果你穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。
2、睡觉不舒服，受到约束
人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。