骨盆前倾体态如何矫正，三个方法帮你缓解腰背疼痛
导读: 不当的姿势会引起体姿的变化，很多女性其实都有骨盆前倾的问题，因为长期的错误坐姿会让腰背盆骨受累，最后就影响到了骨骼健康。骨盆前倾累及脊椎，会导致体态变形、
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不当的姿势会引起体姿的变化，很多女性其实都有骨盆前倾的问题，因为长期的错误坐姿会让腰背盆骨受累，最后就影响到了骨骼健康。骨盆前倾累及脊椎，会导致体态变形、月经不调、肩背酸痛等问题。如何知道自己有没有骨盆前倾，如何改变骨盆前倾的体态?
骨盆前倾体态如何矫正
检查自己有没有骨盆前倾其实很简单，靠着墙站直，后面腰椎的墙的距离大于一个拳头，就说明有一定程度的骨盆前倾。
方法一：靠墙站立
靠墙站立不仅是一个检测方法，也可以用来当做调整形态方法。靠着墙双肩下坠平举，头、背、臀、脚后跟贴近后背，每天保持30分钟，能够有效改善前倾。骨盆后倾也同样可以用这种方法来调整体态。
方法二：踩书
找几本有重量的厚书叠起来，让它不会轻易倒掉。拖鞋前脚掌踩在书上，后脚跟站在地板上。可以松弛韧带，减少小腿肌肉，还能够改善骨盆前倾。也有专门的负脚跟踩踏器，根据自己的韧带情况适当控制高度。