女性落枕了怎么快速好起来，教你五个方法缓解肩颈酸痛
导读: 落枕是非常疼痛的过程，虽然它会自己恢复，但是酸痛感让人好几天无法自由活动。落枕的原因很多，枕头高度不对、睡觉姿势不对、肩颈过劳都会导致落枕。有什么办法可以
丝瓜网小编提示，记得把"女性落枕了怎么快速好起来，教你五个方法缓解肩颈酸痛"分享给大家！
落枕是非常疼痛的过程，虽然它会自己恢复，但是酸痛感让人好几天无法自由活动。落枕的原因很多，枕头高度不对、睡觉姿势不对、肩颈过劳都会导致落枕。有什么办法可以缓解落枕的酸痛感呢?这五个方法让你更快好起来。
落枕了怎么快速好起来
一、热毛巾敷盖
热毛巾按压在肩颈酸痛的地方，能够让颈部血液循环加快，舒缓紧张的部位。热毛巾的温度不能太高，以免损伤皮肤。
二、适当活动
因为落枕之后会有酸痛感，很多人不敢活动脖子，僵直地固定肩颈会加重病情，让酸痛变得更加严重。正确的做法是适当活动，放缓动作，扭到酸痛的角度时停下来回转。不要强迫着扭动，容易扭伤筋骨。活动的时候用手支撑着，可以减少脖子用力。
三、按摩