超过23点睡觉的就算是熬夜吗?那要注意了
导读: 都说了人生的三分之一的时间，都是在睡梦中度过的，但是因为每个人的睡眠时间不同，因人而异的说，有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短。有一些人很嗜睡，对于这样的人，半夜
丝瓜网小编提示，记得把"超过23点睡觉的就算是熬夜吗?那要注意了"分享给大家！
最近很多妈妈的困惑：宝宝刚满1岁，头发很稀少、发黄，还是竖着长，我觉得可能是缺什么东西，请问饮食上应该吃一些什么?
专家解答：
中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，这个孩子可能是有点缺锌。因为一岁多的孩子应该已经开始添加辅食了，所以通过合适的辅食补一些锌比较好。
缺锌的表现：头发黄稀少;不爱吃饭挑食;咬指甲;生长发育缓慢;免疫力低下经常生病;指甲出现白斑倒刺;地图舌;注意力不集中多动等等。如果您家宝宝有如上症状，那么您的宝宝很可能是缺锌了。
平时可以适当多吃些含锌高的食物，海产品类如牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等;肉类如牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等;杂果类如花生、核桃、桑葚、苹果等;蔬菜类如土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。