孩子的勇气总是被大人这样的削弱〖前篇〗
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早餐是一天的重要能量来源，对于孕妈妈来说，需要更多的营养和能量供给，才能保证腹中胎儿和自己营养摄取。根据调查统计，而大多孕妈妈早餐形态分为两种：外卖早餐和自做早餐。究竟什么样的早餐才是健康营养的?又该避免哪些“垃圾早餐”呢?
早餐多喝一杯低脂鲜奶
据统计，有52%孕妈咪认为自己早餐的特色是淀粉类较多。此外，由于中国人饮食习惯较少喝乳制品，特别建议孕妈妈应每天补充低脂乳制品。对孕妈妈来说，低脂乳制品更是优质的钙质、蛋白质来源，徐慧英营养师建议孕妈妈，每天早餐主食应搭配一杯低脂酸奶或低脂鲜奶，无糖豆浆也是不错的选择。
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