怎样缓解压力:8个小妙招帮你轻松缓解各种压力

导读: 也许生活的压力工作的压力让你觉得喘不过气,心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。怎样缓解压力?今天小编带来8个缓解压力的小妙招,一起来看看吧。怎样缓解压力:8个小妙

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  也许生活的压力工作的压力让你觉得喘不过气,心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。怎样缓解压力?今天小编带来8个缓解压力的小妙招,一起来看看吧。

  怎样缓解压力:8个小妙招帮你轻松缓解各种压力

  1、注重过程淡化功利法

  建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。

  2、换位思考认同法

  正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。

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