老年人应该如何避免骨质疏松
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关于老年人身体骨质疏松应该怎么办才好？老人在需要在多方面锻炼来增强骨质，保护好自身才是最好的养生，下面就让我们来看看老人避免骨质疏松的方法吧。
增加钙的摄入量
不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
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