怎样摆脱婚外情 重回正常婚姻的三个方法

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如何摆脱婚外情？一旦有了婚外情，就会沉迷于婚外情的刺激和新鲜感。同时，你也会增加婚姻的罪恶感。当你发现内疚感在上升时，你必须学会??如何摆脱婚外情。

1.区分朋友和暧昧关系

我们这辈子一定有很多朋友，当然也会有异性朋友，有的是多年的朋友，有的不是，而是和你在一起，想和你一起进一步发展的人，尽量不要总是接受他的邀请，不要给他留下想法或让他误解。如果你对他也有暧昧关系，也会影响到你的家庭生活，是的，对你的爱人不诚心，就是想要欺骗你的心态，所以你需要头脑清醒，有绝对的态度。

二、你自己的不良人际关系习惯

很多时候，婚外情的发生，都是因为自己不良的恋爱习惯。如果你真的想摆脱婚外情，那么你可能不得不在一些事情上对自己狠一点。在接下来的时间里，你需要做的是：与对方的联系少一点，越少越好，电话、短信、邮件都包括在内，没有联系就无法联系。不要为自己找借口想他或见他。回忆更多在自己家庭中的甜蜜时光。当你想和对方在一起时，给你的另一半买礼物。

3、改善和调整婚姻中的夫妻关系

在心理学上，这是一种注意力转移方法。本质上，人的感情往往是单一的，在真爱中很难同时照顾两个人。也就是说，你很难既深爱外人，又深爱已婚的人。所谓的片面性，两者都难用。有的人可以有两面，一方面要付出爱，另一方面要关心，不完整。爱。所以从这个角度出发，要想摆脱婚外情，就必须转移注意力，把爱收进去，努力调整夫妻关系。当夫妻关系再次升温时，你会逐渐疏远婚外情的人，但需要提醒的是，你只能将注意力转移到婚姻上。在婚姻之外改变一个人是愚蠢的。你不能用一个错误来代替另一个错误。

四、不要错过过去的回忆

有的人一直在心里藏着一个人，源于过去的失败爱，但仔细想一想，陪伴你的人没有努力也没有努力，一直陪着你的是谁，每个人都不再是孩子，你要认清现实，慢慢忘记关于过去的一切，尤其是那些能勾起你回忆的，扔掉。只有这样，我们才能真正放下，更好地投入到现在的生活中。

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