分手挽回最有效说话，这样才能挽回对方！

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从分手到建立联系，很多小伙伴都设法联系上了，没几句话就被黑了或者删了，所以很多人来问我分手挽回最有效说话有哪些？

事实上，所有这些问题揭示了一个问题：你无法亲自解决挽回爱情的问题。说得更深一点，这种现象就是：你无法与自己重新建立联系，所以你对方法着迷，因为你无法与自己联系，所以你无法与对方联系。

一.请消除你的不安全感

这个时候大家的问题都是一样的：我们真的不可能吗，人是不是已经忘记我这么久了？

所以你很着急，你迫不及待地想给你一本解决一切的秘籍。你迫不及待地想明天学会使用它。因为你面对的是一个沉默的伴侣，一个无助的伴侣。

在这个阶段，你很容易因为你的不安全感而被收拾，所以你会做以下几件事：

见风就是雨：当你知道对方在吐槽新衣服和外卖店的时候，你要明白：这是暗示我该做点什么吗？

其实这个时候，因为缺乏安全感，你开始在心里设定这样一个角色：一个想要被认可的孩子。

其实在这个阶段，你并没有学会和自己建立联系。信息发出来的时候，你犹豫或者犹豫的时候，你没有把对方当成一个普通人，你会给对方带来光环。

二.理解对方解决冲突的方法

在之前的很多文章中，我们提到了不同的依恋风格决定了不同的人以不同的方式处理分手。同样，面对这样的联系，不同的人也需要不同的需求和解决方案。

比如一个有强烈回避型依恋风格的人，ta处理这样的连接时，表达的方式是不回应。本质上，他们害怕自己内心的平静被打破，被看穿，所以本能地会高度重视自己的“安全地带”。所以再联系的时候，大多是冷漠无动于衷，保护自己，拒绝回应，这是他们保护自己，捍卫自己的特殊方式。一个有强烈焦虑依恋风格的人，ta处理这种联系的表现就是带点怨念：“我以前对你那么好”“我以前在家对你那么好，你却不领情。”语言透露出一些东西：我需要被注视，我需要被关心，我需要被你认可。

当你在挽回爱情时，你会遇到不同的情况，所有这些情况都来自这些地方。像你现在的反应，他们都会有保护行为和表现。

如果你的对象喜欢回避，那么可以用一些充满套路的对话，因为他们有很强的分辨诱惑和预谋的能力。对于一个自我保护意识很强的人来说，这些方法只能让事情变坏。

如果你的前任是一个焦虑依恋风格很强的人，你需要给对方很多的认同，让他逐渐回到一种“被接受”和“被认可”的状态，那么对方就会说出自己的需求，把对方需要的东西从心里拿出来。

三.你要学会体谅和理解自己的感受

很多人无法理解自己，和一个需要安定下来的爱人在一起，很迷茫。但还是那句话：一个不能照顾自己的人，也不能照顾别人。现在，你是一个平和的人，还是一个因为失恋而生活在恐惧和焦虑中的人？

但是很多人根本就学不会理解自己，观察自己，自然也不会去学一门让情商进化的技能。

我之前讲过如何在公开课上了解自己的情绪：可以记录自己的感受，为什么会开始，后来又是如何改变的。有个女生给前任发短信，前任没回。女孩其实想：他是故意的，他一定有新欢！

但是，当现在的工作回复消息的时候，心里的感觉立刻就消失了。我再问这个女生，她能给我的答案就是：我就是控制不了我发多少。我该怎么办？其实我控制不了自己，但是我无法学会感受内心的感受，所以我无法学会安抚自己，爱自己，让自己充满力量去解决这件事。

我一直相信一句话：你能得到你所拥有的决定，对于一个连自己都不了解的人来说，无论是挽回还是分手，都很难学到东西，取得进步。相反，一切都转向“艺术”。事实上，挽回交流无非是测试你的能力：情绪观察能力、情绪管理、表达、对对方的理解和认识，以及你自己的认知。