已婚多年，我老公现在和我几乎一句话不说

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结婚多年，现在我和老公几乎不说话，每天晚上看电视，他玩手机，跟他说话，半天不说话，总是很忙。 ..

结婚第五年，性生活急剧下降。以前是一个月一次，现在已经3个月没有一次了。他的情商很低，他不知道如何关心或爱。我从来不在乎我的情绪，更别说在我难过的时候哄我！

我们的人生观、价值观、兴趣爱好都不一样。这样的生活平淡无味，就像一潭死水，毫无生气。夫妻之间的幸福，真是太他妈遥远了！ ！

有时候，我是那么的落寞和无助，我拼命想找一个知己或者所谓的蓝颜，来缓解我心中的压抑。虽然身边有很多朋友，但毕竟太熟悉了，有些话是说不出来的。我该怎么办？

导师点评：

您好，从您的描述中，我发现您对婚姻的不满有三点：

没有精神上的交流；

老公情商太低；

三观不同。

最终，你产生了寻找“蓝脸知己”的想法，因为你想要一个精神独立、灵魂平等、能与你产生深刻共鸣的人。你内心强烈渴望成为“看到”的感觉，让你觉得自己在这个世界上并不孤单，在亲密的关系中，你可以获得安全感和认同感。

那么，针对您的问题，我的建议如下：

提高自我价值。

不要认为自己是“奢侈品”，而是愿意并且能够过上虚构的生活。

你如何看待自己决定了你的人生选择、婚姻的质量以及婚姻的方向。

提高婚姻质量。

你可以选择和他谈谈，告诉他你的感受，让他注意你的婚姻关系，让他平衡和调整你们的关系，如果你不调整，你要跟他说清楚后果。

而通过每天的小事，可以让你们的感情升温，就看你是否愿意努力去经营。例如：你能每天留出两个小时来高质量相处吗？

也许只是出门前的一个吻，回家后的拥抱，睡前十分钟的闲聊。这些小事可以一点一点地增加你的爱。