有些依赖或幻想恋爱成瘾，怎么戒除更好

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20岁男孩，有些依赖或幻想恋爱成瘾，如何更好的戒掉？

对于更好的女孩，哪怕只是一点点，都会引起我强烈的好感。我一直在建立这种感觉，然后开始感觉像是迷恋了。我对同伴的需求和感觉似乎很强烈。而且这里有几个女孩，用爱来解决显然是有问题的。最重要的是，我保持了这个幻想3年多，我已经为他们感到骄傲，愿意成为更好的自己。

但我渐渐发现，我渐渐把快乐和这些事情联系在一起，自己喜欢的事情，也渐渐变得不如做自己喜欢的事情快乐了。此外，我也到了寻找真正另一半的年纪。来这爱负责。

虽然只是幻想，但似乎早就把它当成了生活中的现实。几次退出后，反应严重，学习效率甚至为0。也希望老师能给我一些建议：我应该退出，如何退出更好？

导师点评：

首先，我很高兴你对自己的深刻认识。

从你的描述中，我能感觉到你对自己的爱情和心理有着非常深刻的理解，非常可贵。我相信你对心理的自我探索是非常敏感和客观的，尤其是在经过几次坠入爱河的过程中，能够清晰的分辨出自己的需求，而不是一味地陷入自己的感情之中，尤其是能够感知不断重复自己的退缩反应，为你解决自己的困惑打下良好的基础！

其次，核心考虑缺乏亲密感，导致幻想恋爱成瘾。

我自己的亲密度不满足，我觉得这是你的核心问题，包括父母亲的亲密度不足，导致在恋爱过程中找到亲密度的满足感，但是这种满足感不能让自己陷入爱情的现实主义。因为这个过程中夹杂着奇幻元素。

这种幻想似乎是上瘾的征兆，而你之所以难以戒掉，是因为这种幻想满足了你对亲密的渴望，但同时，你也知道它不是真的。如果你不幻想，你需要面对它。自己缺乏亲密感的情况，而这种缺乏亲密感会让你重新进入幻觉在恶性循环中思考，寻找暂时的满足。

最后，打破这种幻想成瘾不仅仅是意志力的问题。

意志力可以让你坚持一段时间，但没有办法解决核心亲密度不足的问题。一段时间后，你很有可能会陷入幻想成瘾，所以建议从你的亲密关系开始。可以考虑加强与父母的沟通，寻求支持；寻找兄弟朋友，加强联系，找到共鸣；或寻找你感兴趣的事物，以减轻因缺乏亲密感而引起的不适。