夫妻之间如何正确处理愤怒情绪
导读: 当愤怒出现时,会对自己或周围的人造成一定的伤害,但它是人类的基本情绪之一,没有办法避免。 正确处理愤怒,需要做到以下三个步骤 第一的。分析哪些愤怒是不合理的,哪些愤
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当愤怒出现时,会对自己或周围的人造成一定的伤害,但它是人类的基本情绪之一,没有办法避免。
正确处理愤怒,需要做到以下三个步骤
第一的。分析哪些愤怒是不合理的,哪些愤怒是合理的。例如,基于“自我”的愤怒是不合理的,自私的愤怒是不合理的。 ,基于“我们”的愤怒是综合的,合理的。完美主义者因为没有满足自己的要求而产生愤怒是不合理的。如果不及时发现和调整,很容易产生自卑感、抑郁症或强迫症。以交流为目的的愤怒是正当的愤怒。
其次,我们要学会表达愤怒。表达愤怒可以让我们有效地认清事实真相,有效地抑制抑郁,帮助我们接受和包容对方。
第三,用体面的语言表达你的愤怒。不合理的表达方式不仅可以应对愤怒,还会使情况变得更糟。