感情中出现第三者该怎么办

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许多女性在恋爱中面对第三方时会产生很多情绪。

比如生气，老公怎么可以这样对我？嫉妒，那个女人到底有什么魅力？也有悲伤，好像我被抛弃了。你也可能会失望，认为自己是个失败者，认为自己付出了那么多，认为婚姻是个笑话……

这些情绪是正常的，我们应该首先稳定自己的情绪。

这里我教你一个好方法：

1 给你的情绪贴上标签。你现在有什么样的情绪，愤怒、愤怒、悲伤、失望……

2注意你的身体感觉。你现在哪里不舒服？比如胸口堵住，喉咙感觉冒烟了，头皮发紧……

3记录情绪驱动的想法。情绪驱动的思维，写下你此刻的想法。例如，你想报复情妇和丈夫。

4记录情绪驱动的行为。例如，你有什么行为冲动？你想丢东西，还是别的东西……

当你情绪稳定时，想想问题。

1婚姻存在哪些问题？对方为什么要作弊？他有什么心理需求没有得到满足？

2你想要什么样的关系？你希望对方能满足什么需求？把练习详细记录下来，比如希望对方能多做点家务，希望对方能在睡前抱抱你……

3 关系可以修复吗？如何解决？

在这个过程中，我们需要认清婚姻的问题，重新组织我们的关系。然后弄清楚如何实现你的目标。如果你想离婚，争取财产，孩子抚养权。如果你想修复你们的关系，最好打电话给专业人士。

在我的咨询室里，很多女性发现老公出轨后非常激动，直接冲到老公办公室，揭开老公的假脸，甚至打小三。确实是很放心，但是却让老公丢脸，利益受损，也直接逼他跑路，直接导致离婚。而如果两人分手，也不会得到太多好处。这对孩子的成长不利。当孩子看到父母撕毁它时，他会怎么想？未来他将如何处理自己的生活和感情？