想到就控制不住的生气

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我一个人在家，房间很空旷，老公身上那个草莓似的地方一直在脑海里浮现，我一直在想那一幕……

自从怀了二胎，和大宝一起请假回家，我总觉得老公有问题。

三个月前，老公和同事出去吃饭，说去公司睡觉太晚了。晚上回到家，发现他右胸靠近腋窝的地方，像种了草莓。我问他，为什么这里有瘀伤？他看了看，用手做了，道：“哎，你是怎么做到的，我哪里都没见过。”

其实他也知道我在想什么，他还说，看看你，我知道你在想什么，你吸我，试着这样吸，然后我不吸，什么也没说，我去哄宝宝睡觉，老公真的很困，一会儿就睡着了。

我和老公的关系一直很好，老公也很关心我的感受，所以下班后及时回家帮我照顾宝宝，现在脑子里有这件事每天都控制不住自己的怒火，想哭，想离婚，心里不开心，心疼我，他不及时回复消息他就生气，他晚上偷看他的手机和聊天记录，甚至突然去公司查看和跟踪他，但几个月后，什么都没有发生。证据，我心里其实是相信他的，但我还是忍不住生气。我什至在看到我丈夫的时候都感到不舒服。我想和他吵架。晚上睡觉是一场噩梦。我不知道该怎么办。老师，您能帮帮我吗？ ?

导师评语：

女士，您好，我很能理解这种痛苦。我能感觉到你的焦虑和充满负面情绪。这种情绪就像我们体内储存的一些代谢废物。如果不排出去，就会变成毒素，危害我们的身心健康。

很明显，你此刻正在折磨的“坏老公”其实是你自己的大脑。既然你觉得自己以前一直幸福甜蜜，而且你观察到你的丈夫以后没有什么奇怪的行为，那么最重要的是要学会如何自救。你需要消除它。自己这些感情上的垃圾，真正放下这件事情的纠葛，就不会再继续受苦了。

你说你现在在家里怀着大宝，有情绪波动是正常的，因为所有生活的重心都是家庭，每个人的幸福只关乎自己，你需要知道自己真正想要什么，承认有些事情是你无法控制的，所以你不必在无法控制的事情上浪费太多精力。

建议你适当转移注意力，暂时不要盯着老公看。幸福应该是多方面的、多层次的。除了你的丈夫，还有其他可以带来幸福的东西。你可以为自己制定一个时间计划，家庭责任占30%，工作和学习占10%，爱好占20%，未知占40%。

如此一来，即使一个人不满意，也可以从其他方面获得补偿，重建幸福。如果不在老公身上投入过多的时间和成本，也可以避免矛盾的积累。渐渐地，你会觉得除了盯着你的丈夫之外，你可以做的事情还有很多。生活依然美好，希望对你有所帮助。